Jump to content

Çinko, hangi besinlerde bulunur, faydası nedir?


Recommended Posts

İnsan sağlığı açısından çok faydalı olan Çinko metabolizma, sindirim, ve sinir sistemini yöneten 300den fazla enzimi etkilemektedir. Çocukluk, ergenlik dönemi ve gebelik zamanında gelişmeyi etkileyen bir mineraldir. Boy kısalığı, tat ve koku alma duyularında sorunlar oluşmasına çinko eksikliği neden olabilir. 

5c8e69f045d2a02d50c550ce.jpg

Çinko Nedir?

Çinko insan sağlığı açısından oldukça önemli olan bir mineraldir. Vücutta üretilemeyen  ve depolanamayan mineraller arasındadır. Soğuk algınlığına karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Nezle, grip ve soğuk algınlığı geçirenlerde çinko takviyesi alması durumunda hastalığın şiddetinin ve süresinin azaldığı kanıtlanmıştır.

Çinkonun Faydaları Nelerdir?

  • Çinko kronik yorgunluğa iyi gelen bir mineraldir.
  • Yara iyileşmesini hızlandırır.
  • Bağışıklığı güçlendirir.
  • İshalden korunmayı sağlar.
  • Cilt sağlığı açısından sivilce ve alerjileri azaltmaktadır.
  • Kemik sağlığına iyi gelir
  • Saç ve tırnak sağlığı açısından faydalıdır.

Çinko Hangi Besinlerde Bulunur?

Hangi Et Ürünlerinde Çinko Bulunur?

  • Balık ürünlerinde oldukça çok çinko bulunur.
  • Kırmızı et çeşitlerinde
  • Yumurta
  • Tavuk etinde çinko bulunur.

 

Hangi Sebzelerde Çinko Bulunur?

  • Ispanak
  • Mantar
  • Kuşkonmaz
  • Yeşil Mercimek
  • Bamya
  • Bezelye

 

Hangi Kuru Yemiş Ve Süt Ürünlerinde Çinko Bulunur?

  • Kaju
  • Badem
  • Yerfıstığı
  • Antep fıstığı
  • Ay çekirdeği

Diğer gıdalara göre süt ürünlerinde daha az çinko bulunur. Bir dilim peynir ve bir kase yoğurt çinko alımını destekler.

Link to post
Share on other sites

Sohbete katıl

Şimdi mesajını gönderebilir ve daha sonra kayıt olabilirsin. Bir hesabın varsa, hesabınla göndermek için şimdi oturum aç.

Misafir
Bu konuya yanıt ver...

×   Zengin metin olarak yapıştırıldı.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...

Önemli bilgi

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Gizlilik poliçesini inceleyebilirsiniz.